体重があまりにも酷いことになっているので、正月明けからダイエットに取り組んでおります。
先日、打合せをミスドで行うことになり、飲み物だけにしようと思いながら、カロリー表示を見ていたら・・・・あれ？となりました。
オールドファッションを選ぼうとすると300ｋカロリー。うーんと考えてて、よく見ると一番低いのがフレンチクルーラー180ｋカロリーほど。
膨らんでいるので、その分低いんですね。
カロリーだけで見てはいけない
もちろん、カロリーだけで見ていくと、栄養の偏りが問題になります。
でも、そういう表示が無い場合や、そもそもドーナツの様にどれを選んでも、さほど変わらない時はカロリーが基準になります。
この場合は、小麦粉の料の目安ですね。
計算すれば後で辻褄があう
一見めんどくさい計算をするのですが、これをやっておけば、その後の食事でコントロールできます。
その日は、夕飯はご飯だけ無くして汁物とおかずだけで調整。一日トータルでは問題なし。
どんぶり勘定ではないんですね。
じつは経済活動と同じ
売上－原価＝利益 が経済格闘。
接種－代謝＝体重 がダイエット。
どちらもどんぶり勘定はダメなんですよね。でも、きっちりするのも大変。ある程度で計算すればいいのです。
私の場合は「diet7」というアプリを活用しているので、この辺りは楽です。
